Lifestyle

15 razloga zašto vežbati

  1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!)
  2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema
  3. Vežbanjem se odstranjuju toksini iz tela (znojenjem kroz kožu, disanjem preko pluća)
  4. Vežbanje poboljšava raspoloženje
  5. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od malignih oboljenja
  6. Vežbanje pozitivno deluje na imunološki sistem, čineći ga jačim
  7. Žene koje su fizički aktivne imaju smanjeni rizik od pojave raka dojke
  8. Redovna fizička aktivnost garantuje bolju koncentraciju
  9. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od depresije i drugih srodnih poremećaja
  10. Vežbanjem uspostavljate bolji odnos sa sopstvenim telom i bolje prihvatanje sebe i svog tela
  11. Redovno vežbanje jača kosti, povećava gustinu kostiju, koštanu masu i sposobnost kostiju da podnese mehaničke stresove, a u slučaju preloma, oporavak je brži
  12. Onaj ko vežba, bolje spava
  13. Vežba doprinosi samopoštovanju i samopouzdanju
  14. Bolja fizička kondicija, osećaj samopoštovanja i samopouzdanja, poboljšava seksualno funkcionisanje (kod oba pola i u svim uzrasnim grupama).
  15. Vežbanje je preporučljivo i korisno u svim životnim dobima.

IZVOR: http://mandarina.rs/aktivno-zivim/stakako/15-razloga-zasto-vezbati.a-117.52.html