Stara kineska poslovica kaže: ”Svaki čovek ima dva lekara – levu i desnu nogu.”

 

Kretanje zajedno sa praktičnim vežbama predstavlja preduslov za očuvanje našeg zdravlja.
Neaktivnost dovodi do štetnih posledica u celom mišićnom sistemu i uzrokuje izvesna oboljenja.

 

Fizičku aktivnost je najbolje sprovoditi i upražnjavati umereno, ali redovno.
Ona tada rezultira brojnim prednostima:

  • pomaže da se poveća potrošnja energije
  • održava telesnu masu
  • poboljšava vitalni kapacitet pluća
  • poboljšava kardiovaskularnu funkciju i smanjuje rizik za mnoge bolesti
  • poboljšava metabolizam glukoze i povećava insulinsku senzitivnost
  • smanjuje rizik za neke forme karcinoma
  • smanjuje apetit u odnosu na kalorije koje se potroše
  • utiče na raspoloženje
  • smanjuje oboljevanja i obezbeđuje duži i kvalitetniji život

 

Takođe, dobrobiti aktivnog životnog stila su sledeće:

 

  • bolja kondicija
  • lepši fizički izgled
  • zategnuti mišići
  • osećaj zadovoljstva
  • poboljšanje biohemijskih rezultata

 

Upamtite – zanačajnija je redovnost od intenziteta vežbanja.