”Ne mogu više tu piletinu!”
”Dosadila su mi jaja!”
”Može li nešto drugo?”
”Ne mogu svaki dan isto da jedem!”

Poznato?

Ljudi koji vežbaju i žele da naprave određenu fizičku promenu, moraju da prilagode i svoj plan ishrane svojim ciljevima. To definitivno nije lako, iz mnogo razloga. Ali ono što nas u ovom postu interesuje jeste jednoličnost i momenat kada se ljudi ”žale” na monotoniju,  jer im smeta konzumiranje istih namirnica svakodnevno.

Ako dnevni obroci uključuju gomilu povrća i voća, koje nam obezbeđuju potrebnu dozu vitamina, minerala i antioksidanata – jednolična ishrana je verovatno DOVOLJNO RAZNOVRSNA. Jer, ukoliko hranu pripremate kod kuće, male su šanse da ćete podleći brzoj hrani, grickalicama i slično. To znači da ste posvećeni svom jelovniku, jer vam je stalo da se hranite kvalitetno i zdravo.

Ukoliko razmislite, shvatićete da je mnogo lakše da imate ”kontrolu” nad sobom, kada se hranite jednolično i slično. Jer što je hrana raznovrsnija – to se lakše pretera i veća je mogućnost da ćete uzeti makar neku nezdravu hranu.

Rutina može postati dosadna, i to je razumljivo. Ali jedino rutinom i disciplinom mogu da se naprave određeni rezultati. Što pre to shvatite, biće vam lakše da se posvetite vašoj ishrani i promeni loših navika.

Svakako, ono što vam može pomoći jeste da se potrudite da jedete što raznovrsnije voće i povrće, različitih boja, jer ćete time sebi sigurno obezbediti bogat unos hraniljivih materija.

Takođe, uvek u svoje obroke možete uključiti i male količine orašastih plodova, koji vam mogu pomoći u promeni ukusa, ali će vam isto obezbediti optimalan unos svih potrebnih hraniljivih materija.

I igrajte se sa začinima. Sve je do stava. I želje. I volje.

Prijatno! 🙂