Tečnost čini 70% naše težine – 50% telesnih masti sadrži vodu i 75% mišićnog tkiva je voda.

Samim tim, logično je da višak vode u tkivima utiče na to i da vaga pokazuje višak kilograma, i to 3-5 kilograma, u zavisnosti od toga koliko ste gojazni.

Upravo zadržavanje vode u organizmu može biti razlog zašto ne možete da smršate i zašto imate celulit.
Nadutost, bolovi u zglobovima, visok krvni pritisak, ubrzan rad srca…sve su to simptomi koji mogu ukazati na to da organizam zadržava vodu.

 

 

Pitanje je, kako izbaciti vodu iz organizma?

  • Izbacite namirnice koje vam smetaju. Naduvenost i zadržavanje vode može biti  jedan od simptoma neteolerancije na hranu, bilo da su u pitanju mlečni proizvodi, pšenica ili nešto drugo.
  • Smanjite unos soli i ugljenih hidrata.
  • Vežbajte. Vežbanjem se znojite i to je jedan od načina, da pored mokrenja, izbacite vodu i soli iz tela. Ukoliko iz nekog razloga ne smete da vežbate, probajte da provodite vreme u sauni i pokušajte da se oznojite na taj način, ali se pre toga posavetujte sa lekarom.
  • Pijte više vode.Barem 8 čaša vode potrebno je da bi vaše telo normalno funkcionisalo i ostalo hidrirano. Kažu da onda kada osetite žeđ, vaše telo je već dehidriralo. Ukoliko dehidrirate jer ne pijete dovoljno vode, ono malo tečnosti što unesete telo će zadržati kao rezervu.
  •  Izbacite/smanjite alkohol. Ukoliko ste ikad preterali sa alkoholom, onda vam  je poznato da je jedan od pratećih simptoma mamurluka – ogromna žeđ, što je dokaz da alkohol u prevelikim količinama dovodi do dehidracije, posebno onda kada zbog njega više mokrite ili  povraćate.
  • Eliminišite stres. On je uzročnik brojnih hormonalnih promena koje za posledicu mogu imati baš zadržavanje vode u organizmu.
  • Spavajte.  7-8 sati je idealna mera za odmor.
  • URADITE DETOX ORGANIZMA! Detox je siguran način da izgubite 3-5 kilograma, da se rešite nadutosti, osvežite svoj organizam i dobijete onaj divan osećaj lakoće 🙂