”Glavna okosnica hrono ishrane je tajming obroka, tj. dnevni raspored na ovom režimu je jako važan ključ u redukciji telesne mase. Tvrde da postoji doba dana u kom se najbolje vare proteini, doba dana za ugljene hidrate, kao i za masti. Svaki od ovih nutrijenata bi trebalo u određeno vreme da se jede, po mišljenju zagovornika režima. Ako unosite hranu van tog propisanog vremenskog okvira, sve će se pretvarati u masti. Tačno jeste da svi mi imamo svoj biološki ritam, koji je u vezi sa dnevnom svetlošću kao i sa temperaturom, ali to je beznačajno u odnosu na varenje hrane koju nosimo.

 

Telo radi 24h bez prestanka, i svu hranu koju unesemo biće svarena.

 

Zašto onda mnogi ljudi smršaju na hrono režimu? Ko traži pomoć za mršavljenje? Oni ljudi koji imaju višak telesnih masti. Kako imaju višak tih masti? Zato što su unosili više hrane nego što im je bilo potrebno. Šta je tajna u hrono dijeti? Kao i kod svake druge dijete, budi vam svest o unosu i o odabiru zdravijih namirnica.

 

Samim tim, lakše upravljate dnevnim unosom, neprimetno unosite manje hrane, jer vam je napisano šta i u kojoj količini jedete, i tako dolazi do redukcije. Mnogi ljudi opet nesvesno unose hranu putem grickalica, sokova, slatkiša. U svakom dijetnom režimu pa i kod hrono to je zabranjeno, i to je jedan od razloga zašto dolazi do redukcije.

Nikakva magija, jednostavno unosite manje hrane i smršaćete.’’


Šta želimo da vam poručimo ovim tekstom? Želimo da znate da nijedna dijeta, odnosno plan ishrane – nije dobar, ukoliko ga držite samo određeni (kraći) vremenski period. Vi ćete sigurno napraviti rezultat, pridržavajući se bilo koje dijete, ali ukoliko imate loše navike u ishrani i ne iskorenite ih, već nastavite ”po starom” nakon dijete – stanje će biti još gore. Sve dijete liče jedna na drugu, i svaka donosi određeni uspeh, ali – brza rešenja ne postoje i nisu zdrava.

Potrebno je da imate pravi odabir namirnica, potrebno je da postepeno menjate svoje navike. Važno je da dozvolite da vreme radi za vas. I važno je biti umeren i naći balans. I najvažnije – shvatite da brigom o ishrani, brinete i o svom zdravlju.
Uz to, budite i fizički aktivni. To je jedino ”magično rešenje” 🙂
VOLITE SEBE I SVOJE TELO! 🙂