Usrećite se vežbanjem

Koliko puta ste čuli priču kako je neko bio neraspoložen, otišao je na neki trening i – nakon toga mu se raspoloženje drastično popravilo? “Nije mi se danas vežbalo, ali sam se naterala, znajući da ću nakon treninga biti umorna i – srećna!”, verovatno često…

Hrana za mršavljenje

Da bismo uspeli da smršamo neophodno je za početak da izbacimo loše navike iz svakodnevne rutine. Preskakanje obroka, kafa pre doručka, tromost, prejedanje, pržena i pohovana hrana, slatkiši – upravo ove navike u ishrani postepeno uništavaju čitav naš organizam i, osim gojaznosti – ovaj tip navika utiče…

ISTEZANJE je obavezno

Tempo života kojim živimo nam ograničava vreme i za trening i za istezanje, ali važno je da to uradite zbog zdravlja i kondicije. „Strečing“ je izuzetno važan za regeneraciju tela svakoga ko je fizički aktivan. Jedna od najboljih stvari koju ćete postići istezanjem jeste to…