ISTEZANJE je obavezno

Tempo života kojim živimo nam ograničava vreme i za trening i za istezanje, ali važno je da to uradite zbog zdravlja i kondicije. „Strečing“ je izuzetno važan za regeneraciju tela svakoga ko je fizički aktivan. Jedna od najboljih stvari koju ćete postići istezanjem jeste to…

Ne preskačite doručak

Stručnjaci ukazuju da dobro odabrana hrana za doručak može poboljšati koncentraciju, dati snagu i energiju, pa čak pomoći da se održi zdrava telesna težina i zato je doručak najbitniji obrok. U svim savremenim istraživanjima o zdravoj ishrani, preporučuje se 4 do 5 obroka u toku…

Saveti za istrajnost u vežbanju

1. Počnite postepeno Vežbe treba da budu podnošljive. Kada počinjete sa vežbanjem, nemojte da se preforsirate. Deset minuta vežbi koje stvarno uradite, bolji su nego “savršeno” vežbanje koje izbegnete. 2. Uparite vežbe sa još nečim omiljenim Ostavite omiljenu muziku da je slušate dok vežbate, ili…