Šta je to kalorija?

Kalorija je merna jedinica za energiju. Pri katabolizmu tj. metaboličkom procesu iskoriščavanja hrane u telu, hranljivi sastojci sagorevaju oslobađajući neku količinu toplote. Ta toplota greje telo i obezbeđuje energiju telu koja mu je potrebna za kretanje i rad. Hrana i kalorije: 9 kalorija ima 1…

Značaj povrća u ishrani

Povrće sadrži mnoštvo organizmu potrebnih mineralnih materija i vitamina. Može da posluži i kao lek za održavanje zdravlja i vitalnosti. Hranljva vrednost povrća se ogleda u velukom bogatstvu ugljenih hidrata, od kojih su najznačajniji skrob, glukoza i celuloza. Celuloza sačinjava preko 90% suvog sastojka u…

Kada jesti voće?

Većina ljudi nepravilno jede voće. Poznavanje mehanizma ispravnog konzumiranja voća omogućava organizmu da iskoristi sve hranljive sastojke koji se u njemu nalaze. Jedenje voće igra glavnu ulogu u detoksifikaciji vašeg organizma, pomaže mršavljenju umesto drugih uobičajenih obroka, snabdeva organizam velikom količinom energije za napore i…

Hrana za mršavljenje

Da bismo uspeli da smršamo neophodno je za početak da izbacimo loše navike iz svakodnevne rutine. Preskakanje obroka, kafa pre doručka, tromost, prejedanje, pržena i pohovana hrana, slatkiši – upravo ove navike u ishrani postepeno uništavaju čitav naš organizam i, osim gojaznosti – ovaj tip navika utiče…

Ne preskačite doručak

Stručnjaci ukazuju da dobro odabrana hrana za doručak može poboljšati koncentraciju, dati snagu i energiju, pa čak pomoći da se održi zdrava telesna težina i zato je doručak najbitniji obrok. U svim savremenim istraživanjima o zdravoj ishrani, preporučuje se 4 do 5 obroka u toku…

WordPress Theme built by Shufflehound.
FSK izazov d.o.o | Nade Naumović 1/10 | 11010 Beograd | PIB: 110200597 | Matični broj: 21315729 | Delatnost: 8559 – Ostalo obrazovanje | www.fiskultura.net | fiskultura.online@gmail.com |+381 60 765 00 20