Šta je to kalorija?

Kalorija je merna jedinica za energiju. Pri katabolizmu tj. metaboličkom procesu iskoriščavanja hrane u telu, hranljivi sastojci sagorevaju oslobađajući neku količinu toplote. Ta toplota greje telo i obezbeđuje energiju telu koja mu je potrebna za kretanje i rad. Hrana i kalorije: 9 kalorija ima 1…

Značaj povrća u ishrani

Povrće sadrži mnoštvo organizmu potrebnih mineralnih materija i vitamina. Može da posluži i kao lek za održavanje zdravlja i vitalnosti. Hranljva vrednost povrća se ogleda u velukom bogatstvu ugljenih hidrata, od kojih su najznačajniji skrob, glukoza i celuloza. Celuloza sačinjava preko 90% suvog sastojka u…

Kada jesti voće?

Većina ljudi nepravilno jede voće. Poznavanje mehanizma ispravnog konzumiranja voća omogućava organizmu da iskoristi sve hranljive sastojke koji se u njemu nalaze. Jedenje voće igra glavnu ulogu u detoksifikaciji vašeg organizma, pomaže mršavljenju umesto drugih uobičajenih obroka, snabdeva organizam velikom količinom energije za napore i…

11 navika FIT ljudi

Da li ste se ikada zapitali, šta je to što oni rade drugačije? Naravno, ni udeo majke prirode se ne može zanemariti, ali ipak mnogo veće zasluge pripadaju navikama. Navike su obrasci ponašanja koje smo u nekom dobu svog života stekli, naučili i prihvatili. Postale…

Blog: Navike – šta su zapravo?

Navika predstavlja rutinski oblik ponašanja koji se dešava na  podsvesnom nivou i o kom ne moramo da razmišljamo. To su svi oni oblici ponašanja koji se iznova ponavljaju po nekoj nužnosti, sami od sebe, često bez aktivnog učešća naše svesti. Postoje pozitivne i negativne navike….